第268章 健身房与课程表
简的主动让顾辰有点儿懵，但他很快就迎合了简。
简都主动了，如果扭扭捏捏的也太不像样了。
墨菲在重卡里舔著自製冰棍，听到耳机里奇怪的声音后“嘿”了一声。
墨菲轻轻用舌头绕了下光滑湿润的冰棍，清凉的感觉让这姑娘特別舒服。
“他们总算进了一步。”拉米冲墨菲做了个鬼脸后在她耳边轻声嘀咕。
“嗯嗯！”墨菲嘬了一下冰棍后仔细看著无人机操作台的画面：“这么长时间了，酸臭味总算变成蜜糖了。”
黑暗的大卖场中只有一些丧尸偶尔晃悠出现，更多的是被困在卖场里被饿死的干扁的丧尸尸体。
现代建筑的內部构造就像迷宫一般，在这里边的丧尸大部分都被困住了，如果没有声响將它们引走，这些丧尸最终只会被体內的真菌吸光养分后死去。
墨菲控制著无人机找到了顾辰和简，她和拉米兴致勃勃看著拥吻的两人。
简笑著和顾辰分开，指了指顾辰身后一个方位说：“10米，两只。”
顾辰看著这个漂亮姑娘后点了点头，等那两只破坏气氛的丧尸靠近后挥动了斧头。
简在两只丧尸被斩杀后轻声说：“回去吧。”
正转身的简被顾辰突然拉到了怀里，她刚想发出声音就被顾辰给吻上了。
无人机稍微靠近了下两人，墨菲和拉米的嘖嘖声从耳机里不停传来。
顾辰和简轻轻分开，简冲无人机露出了个灿烂的笑容。
回到载具中，三个姑娘嬉闹成了一团，简拽著两人跑进了车厢中。
顾辰將自己背包放下，正准备收拾里边的衣物，简的脑袋从车厢里探了出来：“辰~
把你的包给我，我帮你收拾衣物。”
听到简对自己的称呼，顾辰笑著把背包递了过去。
在驾驶舱里的顾辰突然不知道该做什么了，他起身后也进了车厢。
三个姑娘在衣帽间里打闹，顾辰进了健身房后看著综合训练器打起了主意。
將配重全都加上，顾辰尝试做了下坐式下拉。
“咣”地一声，顾辰轻轻鬆鬆完成了动作，他甚至都没感觉到阻力。
在多功能机上顾辰多试了几个项目，发现这些训练对他来说都没任何感觉。
顾辰缕了下头髮，这些力量训练对他都起不到什么帮助了。
视线转向了椭圆机，顾辰踩了上去又试了下。
美利坚的健身房很普遍，顾辰因为工作原因对力量的需求挺高，他閒时也会去健身房进行一些锻炼，对於椭圆机的使用还是有些经验的。
將强度调到最大，顾辰扶著椭圆机的静態把手开始高强度地蹬踏。
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顾辰身体前倾用最快的速度蹬踏，保持30秒后换成了动態扶手换成了低强度的动作。
一轮动作下来顾辰稍稍有些气喘，但他以前用椭圆机进行hit训练时一轮就差不多需要调整呼吸了。
现在顾辰的身体状態比以前强了不少，综合训练机的力量训练对他提升已经很小了，不过椭圆机倒还能够提供一些帮助。
顾辰从椭圆机上下来后看著这个健身房心想：看来以后只能进行自重训练了。
囚徒健身也不是不行，顾辰耸了耸肩打开了健身房的门，三个姑娘都挤在门外想要进来，顾辰这一开门和她们差点撞上。
“车长你怎么在这？我们刚想来健身房这看看呢。”墨菲边说边从顾辰身旁挤了过去。
墨菲本来不打算健身的，但她拗不过简和拉米的劝说，而且简和拉米两个的身材都好的有些夸张，墨菲思考了一下也就妥协了。
都是年轻的姑娘，墨菲也希望自己能有简和拉米的身材。
简和拉米嬉笑著把顾辰又推回了健身房，在简的要求下顾辰再次用综合训练器做了几个项目。
“这配重確实不適合你了，还是按你说的方式做自重训练吧。”简看了眼配重块说道：“或者你做一些柔韧度的拉伸训练，你的力量已经很强了，该做些拉伸训练。”
墨菲和拉米看著简问：“你很懂？”
简挑衅地看了下两位姑娘：“从18岁开始就没怎么中断过训练。”
简成了小队的健身教练，她的意见是每人每天至少要拿出一个半小时的时间来进行锻炼。
制定出適合每个人的锻炼课程，简將课程表贴在了健身房的墙上：“每天坚持锻炼在末世里会有很大帮助，特別是小墨菲和拉米，你们一个泡工作室，一个坐在驾驶座上，不锻炼的话体能很快就会下降的。”
拉米倒没什么反应，她因为要管理势力所以很长时间没能拥有自己的时间，现在加入了重卡团队，她也希望能保持锻炼，最重要的是她也担心自己的身材走样了。
墨菲盯著课程表，掰著手指头数著上边的项目后说：“这么多呀？”
拉米凑到了墨菲耳边轻声说：“想要好身材就得付出汗水。”
丧尸爆发前的墨菲因为一直都会做体力活动，所以她体力还是很不错的，只是这姑娘对吃基本没有节制，只要是高糖高油的食物她都喜欢。
好在墨菲的年纪还不大，不健康的饮食习惯並没有让经常干体力活的她变胖，不过现在整天都窝在载具中，体力活已经很少做的墨菲確实感到自己有些变胖了。
墨菲扭头看了看简和拉米，这两个美女穿的都是紧身的运动背心，两人的腰部曲线都特別的明显，嘖嘖了两声，墨菲心里也希望能有这种身材：“没问题！锻炼！”
拉米拽著墨菲熟悉器械，简拉著顾辰的手就跑出了健身房。
“我带你看看！”简把顾辰拽进了衣帽间。
“这抽屉是你的贴身衣物，下边的抽屉是裤子和袜子，衣服掛在这你专用的柜子里。”简指著衣橱边上的小柜子说。
顾辰看了下自己的服饰，几个小抽屉和衣柜就把他的衣物都储存好了，他看著旁边偌大的柜子问：“你的呢？”
简打开了大衣柜，里边掛满了服饰：“我们三个的外衣共用一套衣柜。”
现在的载具功能已经越来越完善了，在卖场里顾辰和简还拿回了不少的清洁用品，现在载具已经很像一个家了。
但好像还缺点什么，顾辰歪著头思考。
“小墨菲对你弄的烤鱼还念念不忘，她想著什么时候给弄个明火厨房，但这想法可能得延后一些了。”简看著正思考的顾辰说道。
简的主动让顾辰有点儿懵，但他很快就迎合了简。
简都主动了，如果扭扭捏捏的也太不像样了。
墨菲在重卡里舔著自製冰棍，听到耳机里奇怪的声音后“嘿”了一声。
墨菲轻轻用舌头绕了下光滑湿润的冰棍，清凉的感觉让这姑娘特別舒服。
“他们总算进了一步。”拉米冲墨菲做了个鬼脸后在她耳边轻声嘀咕。
“嗯嗯！”墨菲嘬了一下冰棍后仔细看著无人机操作台的画面：“这么长时间了，酸臭味总算变成蜜糖了。”
黑暗的大卖场中只有一些丧尸偶尔晃悠出现，更多的是被困在卖场里被饿死的干扁的丧尸尸体。
现代建筑的內部构造就像迷宫一般，在这里边的丧尸大部分都被困住了，如果没有声响將它们引走，这些丧尸最终只会被体內的真菌吸光养分后死去。
墨菲控制著无人机找到了顾辰和简，她和拉米兴致勃勃看著拥吻的两人。
简笑著和顾辰分开，指了指顾辰身后一个方位说：“10米，两只。”
顾辰看著这个漂亮姑娘后点了点头，等那两只破坏气氛的丧尸靠近后挥动了斧头。
简在两只丧尸被斩杀后轻声说：“回去吧。”
正转身的简被顾辰突然拉到了怀里，她刚想发出声音就被顾辰给吻上了。
无人机稍微靠近了下两人，墨菲和拉米的嘖嘖声从耳机里不停传来。
顾辰和简轻轻分开，简冲无人机露出了个灿烂的笑容。
回到载具中，三个姑娘嬉闹成了一团，简拽著两人跑进了车厢中。
顾辰將自己背包放下，正准备收拾里边的衣物，简的脑袋从车厢里探了出来：“辰~
把你的包给我，我帮你收拾衣物。”
听到简对自己的称呼，顾辰笑著把背包递了过去。
在驾驶舱里的顾辰突然不知道该做什么了，他起身后也进了车厢。
三个姑娘在衣帽间里打闹，顾辰进了健身房后看著综合训练器打起了主意。
將配重全都加上，顾辰尝试做了下坐式下拉。
“咣”地一声，顾辰轻轻鬆鬆完成了动作，他甚至都没感觉到阻力。
在多功能机上顾辰多试了几个项目，发现这些训练对他来说都没任何感觉。
顾辰缕了下头髮，这些力量训练对他都起不到什么帮助了。
视线转向了椭圆机，顾辰踩了上去又试了下。
美利坚的健身房很普遍，顾辰因为工作原因对力量的需求挺高，他閒时也会去健身房进行一些锻炼，对於椭圆机的使用还是有些经验的。
將强度调到最大，顾辰扶著椭圆机的静態把手开始高强度地蹬踏。
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顾辰身体前倾用最快的速度蹬踏，保持30秒后换成了动態扶手换成了低强度的动作。
一轮动作下来顾辰稍稍有些气喘，但他以前用椭圆机进行hit训练时一轮就差不多需要调整呼吸了。
现在顾辰的身体状態比以前强了不少，综合训练机的力量训练对他提升已经很小了，不过椭圆机倒还能够提供一些帮助。
顾辰从椭圆机上下来后看著这个健身房心想：看来以后只能进行自重训练了。
囚徒健身也不是不行，顾辰耸了耸肩打开了健身房的门，三个姑娘都挤在门外想要进来，顾辰这一开门和她们差点撞上。
“车长你怎么在这？我们刚想来健身房这看看呢。”墨菲边说边从顾辰身旁挤了过去。
墨菲本来不打算健身的，但她拗不过简和拉米的劝说，而且简和拉米两个的身材都好的有些夸张，墨菲思考了一下也就妥协了。
都是年轻的姑娘，墨菲也希望自己能有简和拉米的身材。
简和拉米嬉笑著把顾辰又推回了健身房，在简的要求下顾辰再次用综合训练器做了几个项目。
“这配重確实不適合你了，还是按你说的方式做自重训练吧。”简看了眼配重块说道：“或者你做一些柔韧度的拉伸训练，你的力量已经很强了，该做些拉伸训练。”
墨菲和拉米看著简问：“你很懂？”
简挑衅地看了下两位姑娘：“从18岁开始就没怎么中断过训练。”
简成了小队的健身教练，她的意见是每人每天至少要拿出一个半小时的时间来进行锻炼。
制定出適合每个人的锻炼课程，简將课程表贴在了健身房的墙上：“每天坚持锻炼在末世里会有很大帮助，特別是小墨菲和拉米，你们一个泡工作室，一个坐在驾驶座上，不锻炼的话体能很快就会下降的。”
拉米倒没什么反应，她因为要管理势力所以很长时间没能拥有自己的时间，现在加入了重卡团队，她也希望能保持锻炼，最重要的是她也担心自己的身材走样了。
墨菲盯著课程表，掰著手指头数著上边的项目后说：“这么多呀？”
拉米凑到了墨菲耳边轻声说：“想要好身材就得付出汗水。”
丧尸爆发前的墨菲因为一直都会做体力活动，所以她体力还是很不错的，只是这姑娘对吃基本没有节制，只要是高糖高油的食物她都喜欢。
好在墨菲的年纪还不大，不健康的饮食习惯並没有让经常干体力活的她变胖，不过现在整天都窝在载具中，体力活已经很少做的墨菲確实感到自己有些变胖了。
墨菲扭头看了看简和拉米，这两个美女穿的都是紧身的运动背心，两人的腰部曲线都特別的明显，嘖嘖了两声，墨菲心里也希望能有这种身材：“没问题！锻炼！”
拉米拽著墨菲熟悉器械，简拉著顾辰的手就跑出了健身房。
“我带你看看！”简把顾辰拽进了衣帽间。
“这抽屉是你的贴身衣物，下边的抽屉是裤子和袜子，衣服掛在这你专用的柜子里。”简指著衣橱边上的小柜子说。
顾辰看了下自己的服饰，几个小抽屉和衣柜就把他的衣物都储存好了，他看著旁边偌大的柜子问：“你的呢？”
简打开了大衣柜，里边掛满了服饰：“我们三个的外衣共用一套衣柜。”
现在的载具功能已经越来越完善了，在卖场里顾辰和简还拿回了不少的清洁用品，现在载具已经很像一个家了。
但好像还缺点什么，顾辰歪著头思考。
“小墨菲对你弄的烤鱼还念念不忘，她想著什么时候给弄个明火厨房，但这想法可能得延后一些了。”简看著正思考的顾辰说道。